2.0 km | 00:08:12 | 04:00/km日期: 2016-10-18 05:44 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'01" / 04'01" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 410 / 410 |
2 | | 04'01" (+00'02") | 404 / 814 |
3 | | 04'00" (+00'01") | 408 / 1222 |
4 | | 04'02" (+00'03") | 405 / 1628 |
5 | | 04'00" (+00'01") | 407 / 2035 |
6 | | 03'10" | 9 / 2045 |
休三圈後再上大華的車
五圈又下課了,豈是一個慘字可以形容
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
361.27 km ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'01" | 00:08'02" |
2.0 | 04'02" | 00:08'13" |