郭文全 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.1 km | 00:39:14 | 06:27/km

日期: 2016-10-17 05:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'41" / 06'25" / 06'44" / 06'15" / 06'23" / 06'18" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 611.62 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李同湖, 阿尼又掛了～和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'25"	00:13'06"
3	06'44"	00:19'50"
4	06'15"	00:26'05"
5	06'23"	00:32'28"
6	06'18"	00:38'46"
6.1	06'01"	00:39'14"

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