張恭賓 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張恭賓高雄
ID 558428

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1.0 km | 00:06:52 | 06:47/km

日期: 2024-11-28 19:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 55.8

Pace: 06'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'52")

05'27"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 364.76 km

adidas Boston 12 累積 : 440.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	04'48"	00:06'52"

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