Lai 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lai 新北市
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1.8 km | 00:12:10 | 06:57/km

日期: 2024-11-28 19:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.6

Pace: 07'00" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

05'09"

(12'10")

06'55"

746 / 1746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.47 km

ASICS Magic Speed4 1012B676 累積 : 49.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黑喵 Wendy, Yen Shih-Yun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.7	06'56"	00:12'11"

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