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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.1 km | 00:50:50 | 05:02/km
    日期: 2016-10-18 19:25 - 地點: 附近有很多練丹地 - 天氣: 霧霾害的感覺 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10012 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'03" / 05'03" / 04'58" / 04'57" / 04'50" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 04'46" / 04'48" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'00" (+01'16")1005 / 1005188 / 88
    2
    05'06"  (11'09")
    		05'03" (+00'19")1009 / 2015195 / 101
    3
    04'55"  (16'04")
    		04'54" (+00'10")1000 / 3015194 / 104
    4
    05'00"  (21'04")
    		04'57" (+00'13")1007 / 4023197 / 102
    5
    04'50"  (25'54")
    		04'48" (+00'04")1005 / 5029197 / 105
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (30'52")
    		04'57" (+00'13")1002 / 6032197 / 102
    7
    05'03"  (35'55")
    		05'00" (+00'16")1008 / 7040199 / 100
    8
    04'57"  (40'52")
    		04'54" (+00'10")1010 / 8050200 / 102
    9
    04'46"  (45'38")
    		04'44"1004 / 9055199 / 105
    10
    04'48"  (50'26")
    		04'46" (+00'02")1006 / 10061202 / 103
    11
    00'24"  (50'50")
    		04'35" 87 / 10149190 / 114
    雲林
    姜宗文
    Jason 說推
    · 留言

    初馬的我何時再現餒！綠丫拖小跑一趟吧！

    10月累積里程 : 305.20 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Egg Cheng, Belle 和其他 96 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    歐俊聰 姜大～晚安～跑步愉快～
    2016-10-18 20:58 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 姜兄. 晚安愉快
    2016-10-18 21:05 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼晚安∼運動愉快^^
    2016-10-18 21:10 ·
     1 個人推
    Mark Wu 姜大~晚安!!運動愉快!!
    2016-10-18 21:16 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大～跑步愉快，晚安好眠了！
    2016-10-18 21:23 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，運動愉快！
    2016-10-18 21:35 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 宗文兄（超厲害全馬）
    2016-10-18 21:39 ·
     1 個人推
    范世璋 也是我的初馬，集集馬。帶傷完賽，6hr內心激動啊~
    2016-10-18 21:46 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安~運動快樂哦～
    2016-10-18 21:48 ·
     1 個人推
    陳國良 文董兄！真愛開玩笑啊＂我已經拼了命再跑了、就能這樣而已！看到你的全馬記錄、真的會嚇鼠…就是猛
    2016-10-18 22:05 ·
     2 個人推
    謝銘岳 宗文兄晚安!初馬，超猛~
    2016-10-18 22:14 ·
     1 個人推
    陳盈如 姜大哥晚安^_^
    很厲害的初馬速度！棒棒^o^
    運動愉快唷！
    2016-10-18 22:16 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 宗文兄，真猛啊!!
    2016-10-18 22:29 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！週二運動愉快；讚！
    2016-10-18 22:32 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 讚唷 運動愉快 晚安^_^～
    2016-10-18 22:36 ·
     1 個人推
    登順 姜大，你的初馬也太可怕了吧！
    2016-10-18 22:51 ·
     1 個人推
    習慣就好 姜兄的初馬也太強大了吧！厲害厲害。晚安哦！
    2016-10-18 23:27 ·
     1 個人推
    寶 宗文兄早安！嚇人的速度322，真的好強！
    2016-10-19 03:54 ·
     1 個人推
    林添意 好快
    2016-10-19 06:24 ·
     1 個人推
    kmj 宗文兄早安，運動愉快，一起加油~
    2016-10-19 06:40 ·
     1 個人推
    老翁 姜大初馬320
    我的初馬被關馬
    第2次坐上回收車
    第3次棄賽
    第4次才完賽
    有才能的人 就是不一樣
    2016-10-19 10:18 ·
     2 個人推
    Jason 文哥~不遠了啦~
    2016-10-19 11:56 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 宗文哥；請安問好！
    恭喜高速完賽！加油⋯
    2016-10-19 14:06 ·
     1 個人推
    小Z 太厲害了
    2016-10-19 19:46 ·
     1 個人推
    阿益 文大的初馬有夠快，週三愉快
    2016-10-19 20:00 ·
     1 個人推
    大叔 姜大，期待雄風再起，這速度恐怖…！
    2016-10-20 07:44 ·
     1 個人推
    key man 好厲害的速度歐！讚！
    2016-10-24 22:15 ·
     1 個人推
    Belle 恐怖的初馬 等我再練練一起飆車
    2016-10-27 19:48 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'03"00:11'06"
    304'58"00:16'04"
    404'57"00:21'01"
    504'50"00:25'51"
    605'01"00:30'52"
    705'00"00:35'52"
    804'57"00:40'49"
    904'46"00:45'35"
    1004'48"00:50'23"
    10.105'09"00:50'50"

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