林文淇 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文淇花蓮
ID 232213

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5.1 km | 00:27:02 | 05:17/km

日期: 2016-10-18 17:47 - 地點: 飯前小跑 - 天氣: 短距離衝刺 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'00" / 05'14" / 05'26" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'20")

1003 / 1003

188 / 99

2

05'16"

(10'38")

05'14" (+00'14")

1005 / 2009

187 / 101

3

05'04"

(15'42")

05'00"

1011 / 3020

188 / 105

4

05'10"

(20'52")

05'08" (+00'08")

1006 / 4026

186 / 104

5

05'26"

(26'18")

05'25" (+00'25")

1002 / 5029

182 / 101

6

00'44"

(27'02")

06'26" (+01'26")

113 / 5143

152 / 101

自主訓練

10月累積里程 : 563.17 km

ASICS 虎走3 累積 : 2593.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Kanai kuwa 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'00"	00:15'38"
4	05'14"	00:20'52"
5	05'26"	00:26'18"
5.1	06'26"	00:27'02"

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