台南德哥 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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17.0 km | 02:23:44 | 08:25/km

日期: 2024-11-30 06:14 - 總爬升: 359 m - 地點: 關廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'19" / 07'12" / 07'06" / 06'29" / 07'53" / 05'57" / 07'13" / 12'18" / 18'47" / 07'37" / 07'04" / 09'53" / 06'31" / 07'58" / 07'10" / 06'38" / 11'10" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'12"

(13'31")

07'12" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'37")

07'05" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'06")

06'28" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'53"

(34'59")

07'53" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

台南

台南德哥

·

早晨和（山山來馳）跑團跑友來二寮觀日月結。

11月累積里程 : 203.32 km

asics 虎走5 累積 : 621.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

余文雄, 葉克樓和其他 55 人說推

·

觀看另 18 則留言

許景裕早安運動愉快

2024-12-01 11:18 ·

1 個人推

台南德哥 @景裕：晚安新月運動愉快。

2024-12-01 18:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'12"	00:13'31"
3	07'06"	00:20'37"
4	06'29"	00:27'06"
5	07'53"	00:34'59"
6	05'57"	00:40'56"
7	07'13"	00:48'09"
8	12'18"	01:00'27"
9	18'47"	01:19'14"
10	07'37"	01:26'51"
11	07'04"	01:33'55"
12	09'53"	01:43'48"
13	06'31"	01:50'19"
14	07'58"	01:58'17"
15	07'10"	02:05'27"
16	06'38"	02:12'05"
17	11'10"	02:23'15"
17.0	09'53"	02:23'44"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km