JusTing 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:28:58 | 08:53/km

日期: 2024-12-02 05:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79.7

Pace: 08'00" / 08'30" / 09'00" / 09'01" / 08'59" / 09'04" / 09'18" / 09'09" / 08'20" / 08'49" / 78'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.80 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'30"	00:16'30"
3	09'00"	00:25'30"
4	09'01"	00:34'31"
5	08'59"	00:43'30"
6	09'04"	00:52'34"
7	09'18"	01:01'52"
8	09'09"	01:11'01"
9	08'20"	01:19'21"
10	08'49"	01:28'10"
10.1	09'46"	01:28'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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