7.0 km | 00:48:27 | 06:58/km日期: 2016-10-19 19:51 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 07'36" / 06'55" / 07'08" / 07'32" / 05'56" / 06'20" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+03'05") | 3937 / 3937 |
2 | | 04'12" | 198 / 4135 |
3 | | 07'55" (+03'43") | 103 / 4238 |
4 | | 04'52" (+00'40") | 195 / 4433 |
5 | | 07'40" (+03'28") | 113 / 4546 |
6 | | 05'30" (+01'18") | 203 / 4749 |
7 | | 09'13" (+05'01") | 94 / 4843 |
8 | | 05'17" (+01'05") | 214 / 5057 |
9 | | 09'00" (+04'48") | 100 / 5157 |
10 | | 05'36" (+01'24") | 199 / 5356 |
11 | | 07'33" (+03'21") | 119 / 5475 |
12 | | 05'15" (+01'03") | 190 / 5665 |
13 | | 08'50" (+04'38") | 115 / 5780 |
14 | | 05'31" (+01'19") | 184 / 5964 |
15 | | 10'18" (+06'06") | 110 / 6074 |
16 | | 06'05" (+01'53") | 197 / 6271 |
17 | | 07'16" (+03'04") | 637 / 6908 |
Natien 25th
間歇200/100*8
靠牆蹲1分鐘*8
伏地挺身*22
棒式4合1,40秒休12秒*4
空中腳踏車43秒休15秒*6
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10月累積里程 :
82.33 km Mizuno Sayonara 2 (blue) 累積 :
667.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 06'55" | 00:14'31" |
3 | 07'08" | 00:21'39" |
4 | 07'32" | 00:29'11" |
5 | 05'56" | 00:35'07" |
6 | 06'20" | 00:41'27" |
6.9 | 07'42" | 00:48'27" |