汪葉煌 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.1 km | 00:37:00 | 07:16/km

日期: 2024-12-02 18:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68.7

Pace: 15'55" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 55'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.21 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	05'34"	00:21'29"
3	05'31"	00:27'00"
4	05'28"	00:32'28"
5.1	04'11"	00:37'00"

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