李仁哲 2013/09/22 訓練日誌

李仁哲新北市
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李仁哲

半馬 | 01:32:04 | 04:21/km | 第8半馬

2013第六屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2013-09-22
成績	01:32:04
總名次	19 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:21/km

官方證書

李仁哲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'23")

00:21'23"

00:43'36"

10 km

(00:43'36")

00:22'13" (+00'50")

15 km

(01:05'33")

00:21'57" (+00'34")

00:44'17" (+00'41")

20 km

(01:27'53")

00:22'20" (+00'57")

Finish

(01:32:04)

日期: 2013-09-22 06:30 - 地點: 圓山花博會場入口處 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'49"

1011 / 1011

04'08"

(08'00")

04'08" (+00'19")

998 / 2010

04'20"

(12'20")

04'21" (+00'32")

995 / 3005

04'28"

(16'48")

04'25" (+00'36")

1011 / 4016

04'37"

(21'25")

04'37" (+00'48")

999 / 5016

展開計圈分析

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風雨生信心.盡力把賽事完成...........

賽前宣言: 挑戰自我.......

賽後評分: 賽道及補給都ok
給 4 星

9月累積里程 : 352.33 km

XT 上傳 | 11 years ago

Johnny, Jui 和其他 40 人說推

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觀看另 2 則留言

姜義昀讚!你跑的真快，我跑不到9km,你就折返了。

2013-09-22 14:07 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2013-09-22 14:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'10"	00:08'00"
3	04'20"	00:12'20"
4	04'26"	00:16'46"
5	04'37"	00:21'23"
6	04'27"	00:25'50"
7	04'23"	00:30'13"
8	04'20"	00:34'33"
9	04'32"	00:39'05"
10	04'31"	00:43'36"
11	04'25"	00:48'01"
12	04'20"	00:52'21"
13	04'21"	00:56'42"
14	04'24"	01:01'06"
15	04'27"	01:05'33"
16	04'25"	01:09'58"
17	04'28"	01:14'26"
18	04'33"	01:18'59"
19	04'27"	01:23'26"
20	04'27"	01:27'53"
21.0	04'13"	01:32'03"