Hao 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.2 km | 00:12:55 | 10:55/km

日期: 2024-12-03 18:53 - 平均心率: 107 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.6

Pace: 12'19" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'01"

1000 / 1000

2

01'53"

(12'55")

10'19"

183 / 1183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.39 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 橘子色累積 : 637.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
1.2	10'20"	00:14'13"

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成績 : 03:46:01

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