Gavin 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.9 km | 00:10:28 | 05:32/km

日期: 2024-12-03 19:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'39" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

04'49"

(10'28")

05'26"

886 / 1886

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.31 km

ASICS magic speed 4 累積 : 146.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.9	05'25"	00:10'28"

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