Ding Ding 閉上眼睛 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.2 km | 00:40:23 | 05:34/km

日期: 2024-12-02 22:04 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 106 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1392'43" / 07'09" / 05'04" / 06'40" / 05'46" / 06'10" / 05'44" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'09")

05'03"

1000 / 2000

3

05'03"

(16'12")

05'03"

1000 / 3000

4

05'40"

(21'53")

05'40" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'46"

(27'39")

05'46" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

我也要買小車車 ❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 352.39 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 457.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

zoezoe, 麗菁和其他 15 人說推

·

黃肇璟讚不絕口的你

2024-12-06 04:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1392'43"	23:12'43"
2	07'09"	23:19'52"
3	05'04"	23:24'56"
4	06'40"	23:31'36"
5	05'46"	23:37'22"
6	06'10"	23:43'32"
7	05'44"	23:49'16"
7.2	05'09"	23:50'06"

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