海龍魚仔 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

海龍魚仔桃園
ID 131552

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.6 km | 00:48:32 | 10:30/km

日期: 2016-10-21 09:01 - 總爬升: 234 m - 地點: 福源山步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 12'33" / 11'23" / 11'24" / 08'02" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17" (+04'16")

999 / 999

2

11'28"

(23'45")

11'33" (+03'32")

991 / 1991

3

11'31"

(35'16")

11'25" (+03'24")

1007 / 2999

4

08'06"

(43'22")

08'01"

1008 / 4007

5

05'10"

(48'32")

08'25" (+00'24")

613 / 4621

桃園

海龍魚仔

·

累死了

10月累積里程 : 104.60 km

merrell 紅越野鞋累積 : 169.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

陳志祥, 鐘和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Water man 精實的魚仔~~

2016-10-21 10:12 ·

陳志祥真好，老板今日放假一天不用上班

2016-10-21 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	11'23"	00:23'56"
3	11'24"	00:35'20"
4	08'02"	00:43'22"
4.6	08'19"	00:48'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km