davidjan 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.2 km | 00:27:26 | 06:36/km

日期: 2024-12-06 10:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'49" / 06'22" / 06'45" / 06'32" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 411.81 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 964.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'45"	00:19'56"
4	06'32"	00:26'28"
4.1	06'38"	00:27'26"

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