檯燈 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.5 km | 00:09:40 | 06:26/km

日期: 2024-12-07 07:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83

Pace: 06'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

03'13"

(09'40")

06'27" (+00'01")

499 / 1499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.49 km

asics metaspeed sky 累積 : 224.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.5	06'26"	00:09'40"

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