Jeter Hsiao 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter Hsiao 桃園
ID 32690

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1.0 km | 00:06:15 | 06:08/km

日期: 2016-10-20 06:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 1056 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1000 / 1000

169 / 96

2

00'09"

(06'15")

07'53" (+01'48")

19 / 1019

133 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

andersonyang, 陳國良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.0	09'38"	00:06'15"

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