ling 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

ling 香港
ID 387056

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恭喜破PB

全馬 | 05:55:40 | 08:25/km | 第5馬

香港街馬2024

官方成績
日期	2024-12-08
成績	05:55:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:14'06")

01:14'06" (+30'28")

02:31'58" (+03'34")

10 km

(02:31'58")

01:17'52" (+34'14")

15 km

(03:16'44")

00:44'46" (+01'08")

01:28'24"

20 km

(04:00'22")

00:43'38"

25 km

(04:46'25")

00:46'03" (+02'25")

01:31'32" (+03'08")

30 km

(05:31'54")

00:45'29" (+01'51")

Finish

(05:55:40)

日期: 2024-12-08 05:15 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 1414 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'15"

(24'15")

25'18" (+21'57")

958 / 958

2

00'05"

(24'20")

05'20" (+01'59")

15 / 973

3

00'08"

(24'28")

08'12" (+04'51")

16 / 990

4

05'59"

(30'27")

06'53" (+03'32")

867 / 1857

5

07'27"

(37'54")

07'23" (+04'02")

1008 / 2866

展開計圈分析

賽後評分: street food should be provided at the end
給 3 星

12月累積里程 : 37.41 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 3 days ago

eric 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'33"	00:24'33"
2	06'59"	00:31'32"
3	07'20"	00:38'52"
4	09'10"	00:48'02"
5	26'04"	01:14'06"
6	07'19"	01:21'25"
7	08'29"	01:29'54"
8	26'02"	01:55'56"
9	27'35"	02:23'31"
10	08'27"	02:31'58"
11	07'38"	02:39'36"
12	08'30"	02:48'06"
13	08'14"	02:56'20"
14	20'15"	03:16'35"
15	00'09"	03:16'44"
16	05'47"	03:22'31"
17	09'04"	03:31'35"
18	10'59"	03:42'34"
19	08'47"	03:51'21"
20	09'01"	04:00'22"
21	09'00"	04:09'22"
22	09'42"	04:19'04"
23	10'06"	04:29'10"
24	08'47"	04:37'57"
25	08'28"	04:46'25"
26	10'39"	04:57'04"
27	08'22"	05:05'26"
28	08'38"	05:14'04"
29	13'43"	05:27'47"
30	04'07"	05:31'54"
31	09'26"	05:41'20"
32	09'20"	05:50'40"
32.3	11'37"	05:54'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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