mcfai 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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2.0 km | 00:14:07 | 07:01/km

日期: 2024-12-08 15:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.1

Pace: 06'55" / 07'10" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

07'09"

(14'04")

07'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'07")

06'01"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.72 km

ASICS S4+ Yogiri 累積 : 141.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'10"	00:14'05"
2.0	05'35"	00:14'07"

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