唐愷鴻 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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2.0 km | 00:10:29 | 05:12/km

日期: 2024-12-09 19:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.6

Pace: 05'27" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'26")

05'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'29")

06'12" (+01'12")

7 / 2007

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.03 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%3 累積 : 65.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

翁嘉駿, 楊銘鎮和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'00"	00:10'27"
2.0	06'54"	00:10'30"

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