陳 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.8 km | 00:16:28 | 05:51/km

日期: 2024-12-10 05:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 89.7

Pace: 06'23" / 05'36" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

刁康平和王傑華說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'36"	00:11'59"
2.8	05'30"	00:16'28"

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成績 : 03:46:01

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