林耿平 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林耿平新北市
ID 815258

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8.0 km | 00:48:34 | 06:03/km

日期: 2024-12-10 06:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 11'28" / 06'11" / 06'13" / 06'06" / 06'11" / 06'01" / 05'39" / 107'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.08 km

Strava 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	06'11"	00:17'39"
3	06'13"	00:23'52"
4	06'06"	00:29'58"
5	06'11"	00:36'09"
6	06'01"	00:42'10"
7	05'39"	00:47'49"
8.0	00'44"	00:48'34"

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