eric 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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3.9 km | 00:30:07 | 07:44/km

日期: 2024-12-10 19:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 76.1

Pace: 07'54" / 07'48" / 07'39" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'59"

(29'59")

07'43"

3883 / 3883

2

00'08"

(30'07")

13'20" (+05'37")

10 / 3893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

Terrenosoda 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'48"	00:15'42"
3	07'39"	00:23'21"
3.9	07'34"	00:30'07"

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