Hao 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.1 km | 00:07:57 | 07:05/km

日期: 2024-12-10 19:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.7

Pace: 14'57" / 20'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

01'00"

(07'57")

08'31" (+01'35")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.39 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 3 白紫色累積 : 181.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
1.1	20'24"	00:17'22"

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