Pingyi Wu 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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1.1 km | 00:08:54 | 07:48/km

日期: 2024-12-11 20:34 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 1554 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82.9

Pace: 03'10" / 40'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'11"

(03'11")

03'08"

1014 / 1014

174 / 183

2

05'43"

(08'54")

46'19" (+43'11")

123 / 1138

174 / 12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.48 km

ASICS EXCITE 9 累積 : 683.7 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
1.1	41'27"	00:08'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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