Wu Yu Hsien 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Yu Hsien 高雄
ID 769157

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1.3 km | 00:11:02 | 08:45/km

日期: 2024-12-14 05:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.4

Pace: 08'47" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

02'15"

(11'02")

08'48" (+00'02")

256 / 1256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 318.05 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 201.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.3	08'45"	00:11'02"

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