靜山 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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4.6 km | 00:50:48 | 11:08/km

日期: 2016-10-24 20:35 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 15'28" / 12'05" / 09'17" / 07'58" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'43" (+06'43")

992 / 992

2

12'44"

(27'21")

12'39" (+04'39")

1005 / 1998

3

09'22"

(36'43")

09'24" (+01'24")

996 / 2994

4

08'05"

(44'48")

08'00"

1008 / 4003

5

06'00"

(50'48")

10'50" (+02'50")

553 / 4556

10月累積里程 : 145.13 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16292.5 km

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·

觀看另 1 則留言

李百信早安運動愉快哦～

2016-10-25 07:47 ·

Steven. M 午安！運動愉快~

2016-10-25 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	12'05"	00:27'33"
3	09'17"	00:36'50"
4	07'58"	00:44'48"
4.6	10'46"	00:50'48"

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