辛國鼎 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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0.6 km | 00:06:00 | 10:47/km

日期: 2024-12-14 08:17 - 地點: 新竹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 110 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 564 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 78.6

Pace: 10'47" /

往菜市場路上。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 368.40 km

MW Watch 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'47"	00:06'00"

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