恭喜破PB
半馬 | 01:43:49 | 04:55/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-15 |
| 成績 | 01:43:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'17" | 00:48'38" |
| 00:24'21" (+00'04") |
| 00:24'42" (+00'25") | 00:49'18" (+00'40") |
| 00:24'36" (+00'19") |
|
日期: 2024-12-15 07:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1536 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'56" (+00'14") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'42" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'26" | 268 / 21268 |
又到了期末考期間，天氣好也沒生病，破了去年的成績，也破了PB
要感謝的人很多打不完，沒有大家的幫助是沒有辦法破PB的，謝謝大家
賽後評分: 半馬參賽人比較多，不過各區進場的管制，可能人手較為不足，需要排隊較久，全馬離開後，還是有一群半馬的人在在全馬EF區，跑步暖身，我也很下去暖身，但是半馬B區已經動彈不得了.\n今年的簡訊通知很貼心，也幫助很大\n完賽後得利塗料的個人名牌，我覺得很特別，希望萬金石也可以參考
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.53 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 12M 黑黃 累積 :
158.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'44" | 00:09'41" |
| 3 | 04'50" | 00:14'31" |
| 4 | 04'52" | 00:19'23" |
| 5 | 04'54" | 00:24'17" |
| 6 | 04'55" | 00:29'12" |
| 7 | 04'52" | 00:34'04" |
| 8 | 04'49" | 00:38'53" |
| 9 | 04'50" | 00:43'43" |
| 10 | 04'55" | 00:48'38" |
| 11 | 05'02" | 00:53'40" |
| 12 | 04'59" | 00:58'39" |
| 13 | 04'53" | 01:03'32" |
| 14 | 04'54" | 01:08'26" |
| 15 | 04'54" | 01:13'20" |
| 16 | 04'52" | 01:18'12" |
| 17 | 04'56" | 01:23'08" |
| 18 | 04'56" | 01:28'04" |
| 19 | 05'06" | 01:33'10" |
| 20 | 04'46" | 01:37'56" |
| 21 | 04'42" | 01:42'38" |
| 21.3 | 05'43" | 01:44'10" |
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