Chris Yeung 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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8.0 km | 00:45:14 | 05:38/km

日期: 2024-12-17 19:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 57.4

Pace: 06'21" / 06'27" / 06'07" / 06'00" / 05'44" / 05'36" / 04'59" / 03'59" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.67 km

adidas adios 6 累積 : 661.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'27"	00:12'48"
3	06'07"	00:18'55"
4	06'00"	00:24'55"
5	05'44"	00:30'39"
6	05'36"	00:36'15"
7	04'59"	00:41'14"
8	03'59"	00:45'13"
8.0	02'33"	00:45'14"

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