Yalu Lin 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:41 | 06:30/km

日期: 2024-12-18 05:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'06" / 06'38" / 06'19" / 06'22" / 06'15" / 06'22" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.85 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 816.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'38"	00:13'44"
3	06'19"	00:20'03"
4	06'22"	00:26'25"
5	06'15"	00:32'40"
6	06'22"	00:39'02"
6.1	06'35"	00:39'41"

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