12.1 km | 00:55:37 | 04:35/km日期: 2024-12-18 16:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 63.4
Pace: 05'35" / 05'23" / 11'13" / 04'08" / 04'06" / 04'09" / 04'07" / 04'08" / 04'08" / 04'07" / 04'59" / 05'26" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+01'14") | 400 / 2400 |
4 | | 04'09" (+00'04") | 1000 / 3400 |
5 | | 04'05" | 1000 / 4400 |
6 | | 04'09" (+00'04") | 1000 / 5400 |
7 | | 04'05" | 1000 / 6400 |
8 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 7400 |
9 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 8400 |
10 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 9400 |
11 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 10400 |
12 | | 05'26" (+01'21") | 1000 / 11400 |
13 | | 05'32" (+01'27") | 600 / 12000 |
14 | | 06'09" (+02'04") | 118 / 12118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'23" | 00:10'58" |
3 | 11'13" | 00:22'11" |
4 | 04'08" | 00:26'19" |
5 | 04'06" | 00:30'25" |
6 | 04'09" | 00:34'34" |
7 | 04'07" | 00:38'41" |
8 | 04'08" | 00:42'49" |
9 | 04'08" | 00:46'57" |
10 | 04'07" | 00:51'04" |
11 | 04'59" | 00:56'03" |
12 | 05'26" | 01:01'29" |
12.1 | 06'12" | 01:02'13" |