鄭清文 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文基隆
ID 783137

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2.0 km | 00:17:38 | 08:47/km

日期: 2024-12-18 17:47 - 平均心率: 84 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 41.1

Pace: 08'25" / 09'08" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

09'08"

(17'33")

09'08" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'04"

(17'38")

15'24" (+06'59")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

鄭全慶, ANDY 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	09'08"	00:17'33"
2.0	16'12"	00:17'38"

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