徐大 Kevin 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.2 km | 01:00:44 | 09:49/km

日期: 2024-12-18 20:23 - 平均心率: 110 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55

Pace: 10'45" / 09'46" / 09'36" / 09'31" / 09'41" / 09'29" / 10'48" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.21 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13020.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

沈志欽和 Roger 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'46"	00:20'31"
3	09'36"	00:30'07"
4	09'31"	00:39'38"
5	09'41"	00:49'19"
6	09'29"	00:58'48"
6.2	10'46"	01:00'44"

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