AbrasiveLeon 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.3 km | 00:08:59 | 06:54/km

日期: 2024-12-21 08:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'48" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

02'11"

(08'59")

07'20" (+00'32")

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.89 km

adidas adios pro3 累積 : 379.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.3	07'20"	00:09'00"

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