AbrasiveLeon 2024/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.5 km | 00:14:42 | 05:49/km

日期: 2024-12-23 20:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 100

Pace: 05'28" / 06'08" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'36")

06'08" (+00'40")

1000 / 2000

3

03'05"

(14'42")

05'52" (+00'24")

526 / 2526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.89 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'08"	00:11'36"
2.5	05'53"	00:14'42"

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