AbrasiveLeon 2024/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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1.4 km | 00:14:51 | 10:29/km

日期: 2024-12-23 20:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 100

Pace: 10'40" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

04'12"

(14'51")

10'09"

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.89 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
1.4	10'08"	00:14'52"

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