帶刀【Zachary Chen】 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

帶刀【Zachary Chen】台北市
ID 19683

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帶刀【Zachary Chen】

10.6 km | 01:06:07 | 06:12/km

日期: 2013-09-24 18:23 - 總爬升: 242 m - 地點: 公司附近的河濱公園 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 06'00" / 07'04" / 06'58" / 06'29" / 05'31" / 06'47" / 07'15" / 05'59" / 05'21" / 04'47" /

陪同事小跑一下～前面2K很好，第3K時膝蓋有點又要發作的樣子，趕緊放慢速度，之後又跑1、2K那個感覺才慢慢消失，再來就很順的跑開來了，後面慢慢有點順到加起速來，怕傷又開始發作，於是回到起點剛好10K結束本次的練習~ OwO

9月累積里程 : 48.16 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 469.8 km

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王子(姐), 王冰瑩和其他 44 人說推

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觀看另 1 則留言

帶刀【Zachary Chen】好阿，再麻煩教練了～ >w<

2013-09-25 02:24 ·

1 個人推

LDS超馬團柏翰有機會的...田中馬就會碰面了...因為我也有參加阿!!
期待著跟LDS超馬團的團友們在見面!!

2013-09-25 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'00"	00:11'37"
3	07'04"	00:18'41"
4	06'58"	00:25'39"
5	06'29"	00:32'08"
6	05'31"	00:37'39"
7	06'47"	00:44'26"
8	07'15"	00:51'41"
9	05'59"	00:57'40"
10	05'21"	01:03'01"
10.6	04'47"	01:06'07"

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