nice999(LDS超馬團) 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

15.6 km | 01:24:22 | 05:24/km

日期: 2013-09-24 16:39 - 地點: 國中外圍和操場 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 914 Cal

今天原本只想在國中外圍慢慢繞,但到下課時間一堆學生和家長,只好停錶走進校園繞圈圈了~
外圍跑5.6K-30分39秒,中間停錶走100M入校園不計入,操場跑10K-53分43秒
今天剛起跑關節有點不適,但約過500公尺後就較好些,另外感覺有點莫名的*鐵腿*,進入操場也跑不快,且太用力又怕膝關節不舒服,於是就慢慢跑完~明天預計增加到20K,一樣慢慢跑~

9月累積里程 : 215.20 km

手動上傳 | 11 years ago

..., shadow (LDS超馬團) 和其他 112 人說推

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觀看另 4 則留言

onion 嗯！加油囉！

2013-09-24 21:39 ·

3 個人推

vinson nice大要多多休息!

2013-09-25 07:16 ·

3 個人推

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