姚璋 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.7 km | 00:16:03 | 24:40/km

日期: 2016-10-29 13:04 - 平均心率: 94 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 872 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 24'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.79 km

皮鞋累積 : 564.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李春美, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	24'40"	00:16'03"

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