yiwei 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
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5.7 km | 00:39:55 | 07:03/km

日期: 2024-12-27 16:55 - 地點: 金門繞圈圈 - 平均心率: 138 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 45.9

Pace: 10'49" / 04'34" / 04'51" / 07'37" / 06'55" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49" (+06'47")

1000 / 1000

2

03'26"

(14'15")

04'16" (+00'14")

805 / 1805

3

02'45"

(17'01")

06'58" (+02'56")

395 / 2201

4

03'14"

(20'15")

04'02"

801 / 3002

5

07'25"

(27'41")

07'46" (+03'44")

954 / 3957

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.65 km

必邁跟風團購累積 : 538.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

yahui, 高興添和其他 3 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-12-27 17:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	04'34"	00:15'23"
3	04'51"	00:20'14"
4	07'37"	00:27'51"
5	06'55"	00:34'46"
5.7	07'50"	00:39'56"

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