evanhung 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.1 km | 00:43:14 | 06:04/km

日期: 2024-12-27 18:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48.8

Pace: 05'55" / 05'58" / 05'47" / 05'55" / 06'14" / 06'01" / 06'11" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.06 km

母子鱷魚蚵技Y拖(黃) 累積 : 809.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'58"	00:11'53"
3	05'47"	00:17'40"
4	05'55"	00:23'35"
5	06'14"	00:29'49"
6	06'01"	00:35'50"
7	06'11"	00:42'01"
7.1	10'28"	00:43'14"

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