大文DaiMan 2024/12/27 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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大文DaiMan

1.3 km | 00:08:12 | 06:08/km

日期: 2024-12-27 21:48 - 天氣: 18°C；R.H. 62% - 平均心率: 143 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.6

Pace: 06'09" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

02'02"

(08'12")

06'06"

335 / 1335

香港

大文DaiMan

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warmup.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.17 km

ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN) 累積 : 133.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	06'06"	00:08'12"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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