yiwei 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
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7.6 km | 01:48:34 | 14:12/km

日期: 2024-12-28 15:23 - 總爬升: 301 m - 地點: 太武山 - 平均心率: 115 - 踏頻: 62 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 40.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:16'48"

(01:16'48")

3.91

5000 / 5000

2

31'46"

(01:48'34")

4.99

2637 / 7637

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

凱文哥, yahui 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	14'01"	00:26'47"
3	15'05"	00:41'52"
4	12'41"	00:54'33"
5	22'15"	01:16'48"
6	15'46"	01:32'34"
7	13'59"	01:46'33"
7.6	03'09"	01:48'34"

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