11.2 km | 01:00:12 | 05:23/km日期: 2024-12-29 08:14 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 58.8
Pace: 05'23" / 04'35" / 04'49" / 04'50" / 05'12" / 05'44" / 05'55" / 05'51" / 05'36" / 05'36" / 05'34" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
317.51 km 母子鱷魚 丫拖(白)-14號(大直家) 累積 :
1017.8 kmApple Watch 上傳 | 1 week ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'35" | 00:09'58" |
3 | 04'49" | 00:14'47" |
4 | 04'50" | 00:19'37" |
5 | 05'12" | 00:24'49" |
6 | 05'44" | 00:30'33" |
7 | 05'55" | 00:36'28" |
8 | 05'51" | 00:42'19" |
9 | 05'36" | 00:47'55" |
10 | 05'36" | 00:53'31" |
11 | 05'34" | 00:59'05" |
11.2 | 05'23" | 01:00'10" |