7.2 km | 00:46:58 | 06:29/km日期: 2013-09-24 20:07 - 地點: 豐原社皮公園 - 天氣: 涼爽的秋夜 - 平均心率: 51 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'31" / 05'44" / 06'45" / 06'42" / 06'46" / 07'13" / 06'44" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'44" (+00'15") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 06'49" (+01'20") | 1014 / 3028 |
| 4 | | 06'37" (+01'08") | 1006 / 4034 |
| 5 | | 06'41" (+01'12") | 1015 / 5050 |
| 6 | | 07'15" (+01'46") | 1004 / 6054 |
| 7 | | 06'48" (+01'19") | 1009 / 7064 |
| 8 | | 06'45" (+01'16") | 165 / 7229 |
第一次選擇到社皮公園來夜跑, 因不熟悉環境所以只有小跑約五十分鐘即結束.
公園一圈約600公尺, 晚上有不少人運動哦.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.29 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'44" | 00:11'15" |
| 3 | 06'45" | 00:18'00" |
| 4 | 06'42" | 00:24'42" |
| 5 | 06'46" | 00:31'28" |
| 6 | 07'13" | 00:38'41" |
| 7 | 06'44" | 00:45'25" |
| 7.2 | 06'45" | 00:46'58" |
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