eric 2024/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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5.0 km | 00:33:43 | 06:42/km

日期: 2024-12-30 18:48 - 平均心率: 106 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 66

Pace: 07'14" / 06'43" / 06'34" / 06'33" / 06'31" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Terrenosoda 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'43"	00:13'57"
3	06'34"	00:20'31"
4	06'33"	00:27'04"
5	06'31"	00:33'35"
5.0	06'20"	00:33'43"

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