Gavin 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.0 km | 00:06:06 | 06:01/km

日期: 2024-12-31 16:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 55.4

Pace: 06'03" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'06")

04'29"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.31 km

ASICS magic speed 4 累積 : 146.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	04'18"	00:06'06"

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