Hanry 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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5.0 km | 00:32:17 | 06:25/km

日期: 2024-12-31 16:14 - 平均心率: 171 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53.7

Pace: 05'21" / 05'30" / 07'55" / 07'20" / 05'50" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.22 km

亞瑟士虎左累積 : 970.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	07'55"	00:18'46"
4	07'20"	00:26'06"
5	05'50"	00:31'56"
5.0	13'56"	00:32'17"

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